暦の上では立秋が過ぎ、少しずつ暑さも落ち着き始めました。
それでも暑さは続いているため、遊水館ではまだまだ毎日子供たちの
元気な声が響いています！
大人も毎日、子供たちくらい元気いっぱい過ごせたら良いのだけれど、
なんだか体がだるい
疲れが取れない
食欲がわかない
眠れない
などの症状が出ている方も多いのでは？
「夏バテ」なのかもしれませんね。
今回はこの「夏バテ」についてご紹介します。
＊夏バテとは？
高温多湿の夏の環境を受けて、体調不良が起こることを言います。
体温を調整しようと自律神経が一生懸命働くことで、その神経バランスが崩れやすくなり、乱れを引き起こします。これが原因で、倦怠感や食欲不振などの症状が出てしまうのです。
＊夏バテ気味の方は！回復方法
夏バテと感じる方は、以下の方法を取り入れ、調子を整えていきましょう！
毎日、しっかりとした睡眠時間を確保する。
エアコンをうまく活用し、外気と室内の温度差を少なくする。
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯につかる。（自律神経を整える働きがある）
こまめな水分補給をおこなう。（大量の汗をかいた場合はミネラル分の補給も必要、スポーツドリンクなど）
１日3食しっかりと食事を摂る。 （よく噛むことで、消化をよくする）
暑い夏ももう少しです。
プールの中はスッキリサッパリして気持ちがいいですよ！
ぜひ遊水館へ遊びにいらしてください。
プールでリフレッシュし、夏を乗り切りましょう！！