水泳教室　【大人】体操プログラム

プログラム紹介

こんな方におススメ

顔を水につけないので、顔を濡らすことが苦手な方にも。

（水しぶき等はかかることがございます）　　　　

足腰に痛みがある方。プール初心者の方。友達作りをしたい方。

運動クラスのメリット

運動する習慣を身につけ継続し、参加者の皆さんと一緒に運動を行う事で

”笑顔”、”やる気”、”元気”がアップ！！水には心身ともにリラックスさせる効果もあり、生活がイキイキしてきます。

アクアビクス

木曜日　AM11：45　～　12：45開催

音楽に合わせてリズミカルに体を動かす、

水中エアロビクスです。

運動強度　★★★（ウォーキング75分程度）

アクアミット（水中用手袋）が必要です。

当館でお取り寄せできます。（税込3000円）

初めて参加される方には貸し出しを行っております。

レインボー水中体操

火曜日・金曜日　

AM10：30　～　11：30開催

アクアミットを使用した体操で筋力や骨を鍛え、脳を活性化し寝たきりや転倒をしないような身体づくりを目指します。

運動強度　★★☆（ウォーキング45分程度）

体験参加　申し込み方法

体験参加

　【アクアビクス】【レインボー水中体操】は、

　1教室に付き1回、体験参加ができます。

電話または窓口で「参加してみたい教室」と「希望日」を予約します。

レッスン開始15分前より受付を開始します。

水着・水泳帽子・タオル・入館料・ロッカー代をお持ちください。

途中参加

定員に空きがあれば、水中体操クラスは途中参加が出来ます！

残り回数に応じた割引があるのでお得！！

手続き

窓口にてお手続きを行います。申込書の記入と参加費のお支払いをお願い致します。

途中参加の方は、残り回数に応じて割引がございます。詳しくはお問い合わせください。

申込方法

募集月に窓口・ホームページ・北区広報にて開催要項を設置・掲載しております。