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水泳教室 【大人】プログラム
アクアビクス
木曜日 AM11：45 ～ 12：45
音楽に合わせてリズミカルに体を動かす、
水中エアロビクスです。
運動強度 ★★★（ウォーキング75分程度）
こんな方におススメ
顔を水につけないので、顔を濡らすことが苦手な方にも。
（水しぶき等はかかることがございます）
足腰に痛みがある方。プール初心者の方。友達作りをしたい方。
運動クラスのメリット
運動する習慣を身につけ継続し、参加者の皆さんと一緒に運動を行う事で
”笑顔”、”やる気”、”元気”がアップ！！水には心身ともにリラックスさせる効果もあり、生活がイキイキしてきます。
レインボー水中体操
金曜日 AM10：30 ～ 11：30
アクアミットを使用した体操で筋力や骨を鍛え、脳を活性化し寝たきりや転倒をしないような身体づくりを目指します。
運動強度 ★★☆（ウォーキング45分程度）
アクアミット（水中用手袋）が必要です。
当館でお取り寄せできます。（税込3000円）
初めて参加される方には貸し出しを行っております。
各種泳法クラス
AM11：45 ～ 12：45
浮きの姿勢やバタ足など水泳の基本を身につける「クロールの基礎」や「背泳ぎ」「平泳ぎ」「バタフライ」を習得できるプログラムを開催いたします。
開催時間や内容は各期で変更となりますので、開催要項をご確認ください。
泳法クラスのメリット
共通の目標を持った参加者の皆さんがいることで、上達速度はアップします。
水泳教室の楽しさを実感し、次へのチャレンジにワクワクし、「できるようになった」の積み重ねでさらに運動習慣が身に付き、心身共に充実、生活がイキイキしてきます。
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